10-16 ноября – Неделя борьбы с диабетом

10-16 ноября – Неделя борьбы с диабетом 

Эта важная дата — повод напомнить, что диабет является глобальной проблемой, но при этом его развитие можно предотвратить, а течение — эффективно контролировать! 

Что важно знать о диабете?
????Диабет связан с нарушением обмена веществ и повышенным уровнем глюкозы в крови.
 Распространенность заболевания растет с каждым годом.
 Главная опасность — в его осложнениях: поражение сердца, почек, глаз и нервной системы.

Профилактика и контроль — это реально!

• Следите за питанием : сократите потребление сахара и рафинированных продуктов, ешьте больше овощей и цельнозерновых культур.

• Двигайтесь регулярно : всего 30 минут умеренной физической активности в день значительно снижают риски.

• Контролируйте вес : поддержание здоровой массы тела — один из ключевых факторов.

• Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови , особенно если вы в группе риска (возраст, наследственность, лишний вес).

Сигналы, которые нельзя игнорировать:

• Постоянная жажда и сухость во рту.

• Учащенное мочеиспускание.

• Повышенная утомляемость.

• Ухудшение зрения.

Помните: Диабет — не приговор, а повод более ответственно относиться к своему здоровью. Регулярные обследования и здоровый образ жизни — ваша лучшая защита!